福彩双色球走势图 www.mdfd.net 「港版瑶瑶」真正养胎不养肉,怀孕七个多月只见上围激增!

香港女星林芊妤拥有童颜及傲人美胸好身材,被封为「港版瑶瑶」,之前她怀孕五个月完全看不出怀孕,只见胸围激增但肚子依然平坦,现在七个多月才看得出孕肚,简直是养胎不养肉的典范??!身为瑜伽老师的她,也分享自己几个减肥心得,才不会无形之中减成易胖体质!

不要追求短期激瘦

短时间内体重快速下降以及身形的激烈改变,很容易只造成恶性循环,所有好激烈的方法都会变成日後无法坚持下去而复胖,而且减去的多半是肌肉及水分,对身体并不好。而且她一再强调,千万不要吃减肥药减肥,吃了真的会有副作用,长期服用不只会上瘾,一旦停用体重就会复胖,严重的话更会衍生其他疾病,得不偿失。

避免过度节食,以免变成易肥体质

很多女生怕胖就不敢吃狂节食,一开始体重会掉很快没错,但长期下来会让新陈代谢变慢,而且体重之後会越减越慢,把能消耗热量的肌肉都减掉了,最後连喝水可能觉得变胖。一旦复吃原本的量,复胖速度会超惊人,她再三强调重点不是吃得少,而是吃东西的质,吃很少但都吃垃圾食物也是无用,重质不重量,营养健康均衡才能养成易瘦体质。

别未适应前就大量运动

平常若没有运动习惯,一旦为了减肥而开始狂运动,把自己操个半死,但做不久之後就很容易因为过度疲累而半途而废,之後想再藉由运动减肥,想起过往的劳累也容易放弃不想动?!父郯嫜沽周锋ヌ嵝?,运动是需要持之以恒的,只要有动就能减重,只是瘦得快、瘦得慢的差异而已,每天动个5分钟、10分钟,长期坚持下来,再搭配饮食调整一定会瘦下来!

身为瑜伽老师,她到了怀孕後期,身体开始出现酸痛,只要做完瑜珈都会舒缓很多不适感,对於伸展得到的快感,她还po文大赞:「我只能说很爽!」孕前一直有运动习惯,孕期她也持续维持适度走路、瑜伽,果然到了7个多月才逐渐看到孕肚,真的养胎不养肉!